Aktuelle Berichte aus 2025:

Beckenboden-Training in der Juni-Gesprächsrunde

„Muskeln müssen regelmäßig trainiert werden, damit sie zuverlässig funktionieren!" Was auf außen liegende Muskelgruppen (Arme, Beine etc.) zutrifft, gilt ebenso für versteckt liegende Muskeln im Bereich des menschlichen Beckens. Diese Erkenntnis wurde im Juni durch den gut besuchten Vortrag der Beckenboden-Trainerin G. Schmidt in Erinnerung gebracht. Zunächst haben wir unter Anleitung von Frau Schmidt versucht ein Gespür für diese Muskelschichten zu entwickeln. Für ein Beckenboden-Training sind besonders Frauen gefragt, deren Becken zusätzlichen Belastungen ausgesetzt sind bzw. waren, z.B. durch Schwangerschaften oder operativen Eingriffen. Auch häufiges Tragen (zu) schwerer Lasten und/oder bestimmte Medikamente wirken sich sowohl bei Frauen als auch Männern negativ aus. Das Stärken dieser inneren Muskeln durch Beckenboden-Training (BBT) kann dem entgegenwirken. Eine positive Wirkung für aufrechte Körperhaltung kann ebenfalls erzeugt werden. Die vorgestellten Übungen wurden sogleich in die Tat umgesetzt und können auch zuhause angewendet werden. BBT wird in unserer Region angeboten über Sportvereine/Sportzentren, Physiotherapie-Praxen und in der Kreisvolkshochschule.

Neujahrsspaziergang

Am ersten Donnerstag im neuen Jahr trafen wir uns zu einem Neujahrsspaziergang im Remagener Stadtwald. Der Spaziergang war zum Teil auf matschigen Wegen zu bewältigen, aber das machte uns nichts aus. Wir nutzten den Spaziergang auch um uns die von Remagener Kindergärten und anderen Jugendgruppen angefertigten schönen Wichtelstationen im Wald anzusehen. Nach der Runde holten wir unsere mitgebrachten Plätzchen und Tee aus den geparkten Autos und machten es uns in der nahegelegenen Wanderhütte gemütlich. Die ersten Termine für das Jahr 2025 wurden besprochen und bekannt gegeben. Unser Neujahrsspaziergang als Alternative zum im Januar geschlossenen Ehrenamtszimmer der Stadt Remagen kam gut an und kann gerne nächstes Jahr wiederholt werden.